| |
04.04.2007
Восточные танцы
В последние годы занятия танцами живота приобрело в России поистине народную популярность. Наряду с аэробикой и занятиями в тренажёрном зале, вошедшими в привычку и ставшими естественной необходимостью для большинства россиянок, bellydance принёс с собой новые и очень своеобразные грани в нашу жизнь. Каждое занятие - это не только встряска позвоночника и тренировка гладкой мускулатуры живота. Те, кто рассматривает танец как составляющую фитнеса, тысячу раз не правы! Да, танец – это тряски, вращения бёдрами, осанка и уникальный массаж внутренних органов. Но так говорят только те, кто не танцевал. Потому что, когда танцуешь, забываешь о пользе для тела. Когда танцуешь - отдыхаешь душой. А это, пожалуй, в тысячу раз полезнее многократных подтягиваний колена к подбородку и приседаний с гирями.
<br />
Сказка начинается с самого начала. Вы надеваете широкие шаровары из тонкой ткани, или юбку (вспомните, когда Вы в последний раз надевали юбку!), опоясываете бёдра платком, расшитым золотистыми монетками, распускаете волосы… Вот она, Шехерезада! Восточные танцы – ЭТО ТЕАТР!
<br />
|
04.08.2006
Танцевальная аэробика
В Древней Греции физические упражнения были возведены в культ. С их помощью совершенствовали свое тело, делая его пропорциональным, гибким, быстрым и сильным. Современная аэробика - дитя танца и гимнастических упражнений. Комплекс специально подобранных упражнений позволяет объединить полезное воздействие от упражнений циклического характера на выносливость с упражнениями на гибкость, координацию и силу. Влияние музыкального ритма, эмоций делает такую тренировку более увлекательной. Человек, занимающийся аэробикой, сочетает приятное с полезным.
|
27.05.2006
СТИЛЬ ЖИЗНИ?
Фитнес. Слово модное и на слуху, но знаете ли вы, что же оно обозначает?<br />Многие считают, что фитнес – это один из подвидов аэробики, определённый комплекс упражнений, но это не совсем верно. В переводе с английского фитнес – (to be fit) быть, пребывать в форме, вести активный образ жизни. Поэтому фитнес – это не аналог аэробики, это стиль жизни, который помогает поддерживать тело и дух в хорошей форме.<br /><br />
|
27.05.2006
Советы для ленивых
Да, спорт - дело хорошее. Но не всякий к этому пригоден. И тем более трудно стать заядлым спортсменом во взрослом состоянии, до этого в глаза не видев ни "шведской стенки", ни "брусьев". Поэтому мы должны предупредить вас сразу - нагрузки поначалу покажутся вам ужасными, от малейшего физического напряжения вы будете чувствовать дикую усталость и обессиленность. <br />
|
|
|
|
|
